科学用耳：别让宝贵听力被悄悄偷走

最常见的“偷听力”

• 耳机长时间大音量；
• KTV、施工、健身房等高分贝环境不防护；
• 频繁掏耳、乱滴药；
• 熬夜、吸烟、慢病影响内耳供血。

日常怎么做

音量宜低、时间宜短、会休息；吵的地方用耳塞或缩短停留；不擅自深掏耳道；用药遵医嘱。儿童用耳更要家长把关（儿童用耳安全）。

及时察觉

耳鸣、耳闷、听小声吃力、常要人重复，都是信号，别拖（听力受损迹象）。

早查早干预

做一次规范测听了解听力，影响交流的评估助听干预（产品栏目、噪声预防见护耳）。本文为科普，处理以医生为准。

守住“音量与时长”两条线

耳机最伤耳的是又大又久。实用原则：音量尽量不超过最大音量的六成、连续听一小时就摘下来让耳朵歇一会儿，嘈杂环境别靠“调更大声盖过去”，宁可用降噪耳机降低对音量的需求。远离鞭炮、施工、高分贝玩具等瞬时强声，必要时用耳塞耳罩。防护不是胆小，是保命听力。

别自己挖，异常早点查

不要用棉签、发卡深挖耳道，越推越实、还容易伤鼓膜，耵聍问题交给专业处理。感冒鼻塞警惕中耳积液，慎用可能损伤听力的药物（遵医嘱），管好血压血糖血脂。更重要的是：一旦出现常要人重复、电视越开越响、单侧或突然听不清，别拖成“习惯了”，尽早做一次纯音测听。自测方法见听力自测，若已影响交流，干预与随访可参考哪里配好。

温馨提示：管好音量时长、别乱掏耳、慎用耳毒药物、有变化尽早测听。听目堂提供听力检测与专业验配咨询，详询 400-7777-277。