购物节熬夜又热闹，听力的两个提醒

热闹背后的负担

连续熬夜、长时间大音量刷音视频、嘈杂卖场，都是内耳不喜欢的组合，容易短期耳鸣、发闷，长期则累积损伤。

护耳怎么做

• 耳机音量低一点、时间短一点、会休息；
• 强噪声环境用耳塞或缩短停留；
• 规律作息、减压，管好慢病。

突发听下降别当“太累”

突然或单侧明显听不清、伴耳鸣耳闷眩晕，应尽快到耳鼻喉科检查，突发性聋讲究及时诊治（耳中风信号、突发性聋要点）。

日常监测

波动反复或持续不适，安排测听了解（定期检查听力）。本文为科普，诊疗以医生为准。

提醒一：耳机别又大又久

抢购、追剧常一戴就是几小时。守住两条线：音量尽量不超过最大的六成、连续约一小时就摘下来让耳朵歇一会儿。尤其别在嘈杂的地铁、卖场里靠“调大音量盖噪声”，那等于变相加倍伤害，宁可用降噪耳机降低对音量的需求。熬夜本身也会让内耳更疲劳，规律作息同样是护耳。

提醒二：给强声场景留防护

商场促销广播、音响外放、年货鞭炮等高分贝环境，长时间暴露会累积损伤。可缩短停留、适时到安静处让耳朵“回血”，敏感者备一副耳塞。如果节后出现耳鸣、觉得声音发闷、别人说话要重复，别当成“累了就好”，持续不缓解就尽早做一次纯音测听。日常护耳方法见科学用耳，正规查听力见哪里配好。

温馨提示：熬夜别配大音量久戴耳机，强声卖场要限时加防护，护耳靠日常习惯。听目堂提供听力检测与专业验配咨询，详询 400-7777-277。